深圳工厂食堂承包介绍饮食上怎么提神

春天总是感觉特别累，无精打采，人就容易昏昏欲睡，其实这就是春困，特别是对于上班族来说，这是不能忽略的问题。不妨试试深圳工厂食堂承包专家今天推荐的消乏提神食疗方，它们能帮你摆脱春困。

一、春困饮食原则

1、多食深色果蔬

春困与维生素的摄入不足有一定的关系，所以应该多吃一些深色果蔬，深色蔬菜多只深绿色，红色，橘红色，紫红色食物，这些食物富含多种维生素以及矿物质，有助于缓解春困。

2、蛋白质摄入要充足

春季要摄入足够的蛋白质，蛋白质有各种氨基酸构成，其中的酪氨酸是使大脑产生警觉的化学物质的主要成分，摄入充足的蛋白质，可有效提高人的精力。

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