收藏本站|网站地图欢迎光临深圳市佳佳顺餐饮实业有限公司官网!

佳佳顺

整体餐饮承包

137-2886-6166135-7083-2336

关注佳佳顺动态,掌握餐饮全面资讯

深圳学校食堂承包讲述减肥餐如何做?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.07.07
信息摘要:
深圳学校食堂承包讲述减肥餐如何做?减肥餐如何做?下面就由深圳学校食堂承包来和大家详细聊聊。其实就是要管住嘴迈开腿,今天就来说说怎么管住嘴,教…
深圳学校食堂承包讲述减肥餐如何做?

减肥餐如何做?下面就由深圳学校食堂承包来和大家详细聊聊。

其实就是要管住嘴迈开腿,今天就来说说怎么管住嘴,教你如何做减肥餐,让你在减肥的同时还能保持营养均衡,吃到各式各样的东西,再也不用因为减肥餐不好吃而坚持不了。

一、选择五谷杂粮

主食我们一般吃得都是米饭或者面食,其实这些食物是最容易让你变胖的,如果想要减肥,就一定要减少这些东西的摄入。

主食可以用一些五谷杂粮来代替,比如黑豆红豆玉米红薯紫薯等等,这些东西不仅热量低,吃了不会发胖,而且饱腹感也是一流,吃完就会觉得肚子饱了,这样就不会因为肚子饿开始忍不住吃零食了。

喜欢吃面包的呢,减肥期间最好吃全麦面包,注意看好包装上面的配料,一定要看好是全麦粉制作,还有燕麦片也是一样,最好不要吃那些有很多添加剂的,比如里面掺杂一些坚果和水果的,选择纯燕麦是最好的。

二、多吃蔬菜

因为减肥期间不可以吃零食,所以可能会突然的嘴馋,这时候千万不要吃垃圾食品,一定要吃水果或者蔬菜!觉得单吃蔬菜不喜欢,你可以做蔬菜沙拉啊,搭配不同的沙拉酱和调味粉都会很美味的。

若想了解更多关于深圳学校食堂承包的最新讯息,敬请关注网址https://www.shitangchengbao.com.cn/

全国服务热线

137-2886-6166