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深圳学校配餐告诉您乌发养颜粥有哪些

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2020.08.14
信息摘要:
深圳学校配餐告诉您乌发养颜粥有哪些你知道乌发养颜粥有哪些吗?下面就由深圳学校配餐来给大家简单介绍下。原料:黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(…
深圳学校配餐告诉您乌发养颜粥有哪些

你知道乌发养颜粥有哪些吗?下面就由深圳学校配餐来给大家简单介绍下。

原料:黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10个) 薏仁(3把) 核桃(2个)花生(1把)红枣(7个) 大米(2把) 红糖(适量)-----也可加红豆、莲子,但这两种特别硬,和黑豆一样需要提前泡至少24-48小时,这样煮的时候才容易烂。

1:所有豆类和较硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小时,莲子泡软后去心,红枣洗净去核,核桃和黑芝麻碾碎备用;乌发养颜粥,肾虚人要多喝。

2:材料准备好后放锅里加水大火煮开,搅拌一下改中火煮15-20分钟,再改小火能冲开即可,持续煮1-2两小时至粥变得比较稠,豆类裂开后加泡软的百合和枸杞,放适量红糖,再煮5分钟即可关火。

以上内容由深圳学校配餐提供,希望对大家能有所帮助。

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