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深圳工厂食堂承包浅谈秋季孕妇饮食需要注意什么

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2021.10.05
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深圳工厂食堂承包浅谈秋季孕妇饮食需要注意什么立秋过后昼热夜凉,昼夜温差大,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发。对于抵抗力、免疫力偏低的学生…
深圳工厂食堂承包浅谈秋季孕妇饮食需要注意什么

立秋过后昼热夜凉,昼夜温差大,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发。对于抵抗力、免疫力偏低的学生、孕妇群体更加要注意,将秋季保健做好。深圳工厂食堂承包讲述孕妇秋季养生小常识可以概括为“一饮二吃三润”

“一饮”

这里说的“饮”是指喝汤水,孕妈妈在秋季多喝汤水可以调节口味,补充津液,汤料的选择宜以滋阴降噪的食材为主,可以多喝润肺汤。在秋季多喝汤水对孕妈妈增强体质非常有益处。

“二吃”

秋季养生食补以滋阴降燥为主,孕妈妈在秋季养生可以多吃乌骨鸡、猪肺、蜂蜜、藕、核桃、花生等润燥的食物,也可以多吃苹果、橘子、猕猴桃等酸性水果,具有收敛肺气、润燥止渴、清心安神的作用,而辛辣的韭菜、大蒜、葱、姜等食物要少吃。

孕“三润”

“燥则润之”,孕妇秋季养生要润心肺、润肌肤。在秋季常常会有“口舌干燥、皮肤干燥”等秋燥现象的发生。孕妈妈可以利用膳食的食疗作用来达到润心肺的效果,保持五腹六脏不被秋气所伤。润肌肤则可以借助一些像亲润豆乳护肤品之类的,专为孕妈妈研发的孕妇护肤品,可以温和补水,也具备较高的安全性。

秋燥首先损伤皮毛,会是皮肤变得干燥粗糙,暗淡。保持皮肤、毛发的滋润度,不仅是使外表美观,更重要的是能保持毛孔通畅,促进血液循环,使肺的气血通畅。简单来说,保持肌肤滋润可以起到益肺的作用。

以上内容由深圳工厂食堂承包提供,希望对大家能有所帮助。

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